Archive | Vida Sana

7 alimentos para bajar de peso

Una de las mayores dudas de las personas en dieta es: cómo bajar de peso sin dejar de comer. Todo el mundo sabe que la mejor manera de adelgazar de una manera saludable es con una alimentación balanceada. Por eso, decidimos traer algunas combinaciones de alimentos sanos y sabrosos que te ayudar a quedar en forma. […]

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La obesidad y el embarazo: riesgos e informaciones importantes

Las mujeres que están con obesidad y embarazadas necesitan tomar cuidados redoblados con la salud y controlar rígidamente la ganancia de peso. Esto es porque están más sujetas a problemas de salud. En el período gestacional las mujeres, incluso con ganancia de peso correcta, presentan fisiológicamente aumento de la resistencia a la insulina y en […]

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6 hábitos saludables para el cuerpo y la mente

Mantener una vida sana es un desafío para gran parte de la gente. Esto porque nuestra salud no engloba sólo el aspecto físico, también es necesario mantener el equilibrio emocional y mental. ¿Pero como balancear estos elementos ante una rutina de trabajo, hijos, entre otros? Es una tarea difícil, pero todo depende de las elecciones […]

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La menopausia afecta el rendimiento físico de las mujeres

La práctica regular de ejercicios es una de las alternativas saludables para minimizar las molestias provocadas por la menopausia. Sin embargo, las noches mal dormidas que ese periodo puede traer, las ganas de pasar más tiempo relajada en una cama europea king y otros factores pueden hacer que la propia condición obstaculice el desempeño físico. […]

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Cáncer de colon: La importancia de un diagnóstico temprano

Más de alguna vez escuchaste eso de que prevenir es mejor que lamentar, ¿cierto? Esto aplica par muchísimas cosas, como la planificación de un viaje o una correcta planificación de tu trabajo, también aplica para la detección temprana enfermedades. Este es un tema sensible porque hay un número no menor de condiciones que pueden ser […]

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Conozca los tipos de artrosis

La artrosis es una enfermedad crónica y degenerativa que consiste en el deterioro del cartílago, tejido que recubre las articulaciones y que actúa como amortiguador. Los síntomas más comunes son un intenso dolor, la inflamación, rigidez y deformación articular. Aún no hay certeza acerca de las causas, solo se sabe ciertos factores de riesgo como […]

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Cómo saber si tengo artritis

La enfermedad de la artritis se caracteriza por degradar el cartílago, causando inflamación en una o más de las articulaciones del cuerpo. Para entender mejor todo esto, debe saber que tiene la función del cartílago es  proteger una articulación y permite que esta se mueva de forma suave. El cartílago también absorbe el golpe cuando […]

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Cuidados luego de sufrir un esguince

Los esguinces son lesiones que afectan a los ligamentos que rodean a una articulación. Estos se producen cuando ésta es forzada a moverse de manera antinatural, que resulta en el estiramiento o rotura completa o parcial de uno o varios ligamentos. Por lo mismo, un esguince se puede producir en cualquier articulación, pero el más […]

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Cómo prevenir enfermedades al corazón

Las enfermedades cardiovasculares constituyen la principal causa de muerte a nivel mundial. En Chile, la tendencia se repite ya que es la causa del 28% de las muertes entre la población adulta. Entre los factores de riesgo más habituales de padecer una enfermedad  cardiovascular se encuentran la hipertensión, colesterol alto, tabaquismo, obesidad y un nuevo […]

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Cómo bajar de peso

Con la llegada de la primavera y el aumento en las temperaturas, comienzan a quedar en evidencia todos los descuidos que pudimos haber cometido en invierno. Lo importante es tener la fuerza de voluntad para recuperar nuestro peso y poder pasar un verano libre de complejos innecesarios. A continuación, algunos consejos infalibles sobre cómo bajar […]

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Consejos de traumatología para quienes se inician en el gimnasio

Todos aquellos que hayan comenzado a realizar actividad física con regularidad en algún momento se verán tentados con inscribirse en un gimnasio. Ya sea para conseguir mejores resultados o conocer nuevas técnicas, una mala experiencia en el centro de entrenamiento puede hacer que no quieras regresar. Para los primeros días lo recomendable es dejar pasar […]

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Pérdida de la audición, un problema de la tercera edad

Es muy común percibir que alguno de nuestros parientes de edad más avanzada está comenzando a perder la audición, y es que a medida que pasan los años lentamente algunas funciones del cuerpo comienzan a fallar. Hipoacusia se le llama a cuando las pequeñas células pilosas que recogen las ondas sonoras se dañan o mueren. […]

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Gastrectomía, la cirugía que ataca el cáncer estomacal

El cáncer al estómago suele tener síntomas muy evidentes en las personas, lo que las llevan a acudir inmediatamente al médico, como por ejemplo vómitos con sangre, debilidad general, fatiga, pérdida de peso, náuseas, eructos excesivos, heces negras, serios problemas para deglutir que aumentan en el tiempo, y por sobre todo dolor estomacal después de […]

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Eyaculación precoz: Conozca sus principales causas

Muchos hombres tienen problemas en la intimidad y niegan a tratarse con un médico urólogo porque les produce mucha vergüenza y prefieren ignorarlo. Uno de los problemas más comunes es la eyaculación precoz que consiste en la expulsión súbita de semen de forma incontrolada, siendo que sea incapaz de controlar el reflejo eyaculatorio. Y en […]

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Neonatología: El especialista en el cuidado de los recién nacidos

Si bien hay muchas personas que están especializadas en la salud de los niños, existen unos que cumplen funciones muy específicas como por ejemplo el encargado de la neonatología, que está preparado para resolver los problemas de salud de un recién nacido, especialmente las situaciones más complejas que conllevan alto riesgo. Este especialista es ideal […]

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5 películas inspiradoras acerca de la vejez

La tercera edad no tiene por qué ser una etapa deprimente ni aburrida. Al contrario, puede ser un tiempo para descansar del trabajo de toda una vida y la oportunidad para concretar sueños que se pensaban olvidados. El cine también nos ha mostrado eso a través de varias películas. Es por esto que hemos querido […]

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3 consejos para dejar de fumar

Para muchos, dejar de fumar puede convertirse en una misión casi imposible, pero la realidad es que no lo es. Es necesario que seas riguroso y trates de ocupar tu mente en otras cosas y finalmente te darás cuenta de que es lo mejor que puedes hacer con tu salud. Cada año mueren miles de […]

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Qué son y cómo funcionan los seguros colectivos

La seguridad y la salud de tu familia son de suma importancia, por esta razón el mercado ofrece una gran cantidad de servicios para que puedas mantener el bienestar de tus seres queridos, entregando grandes planes de seguros colectivos para enfermedades y accidentes. Este tipo de seguros, son servicios que ofrecen las compañías aseguradoras para […]

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El rol de un kinesiólogo en un equipo deportivo

Muchos jóvenes que no tienen talento para el deporte pero sí mucha pasión deciden estudiar kinesiología para alguna vez ser parte de un equipo. Sin embargo, ¿tienen idea cuál es el rol de un kinesiólogo en ese ámbito? En el caso de un club de fútbol, por ejemplo, estos profesionales trabajan en un equipo multidisciplinario. […]

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Conozca el tratamiento de la epilepsia

La epilepsia es una enfermedad cerebral que se manifiesta con breves movimientos involuntarios que afectan a todo el cuerpo (convulsiones) y que muchas veces provocan pérdida de la conciencia. Esta enfermedad se manifiesta de distintas maneras en los pacientes, como por ejemplo en algunos ocurre pérdida del conocimiento, temblores y en otras tener simples episodios […]

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Conozca las principales enfermedades óseas

Los dolores y malestares de los huesos son causados frecuentemente por infecciones, fallas de origen genético, cáncer o mala nutrición. Existen múltiples problemas óseos que pueden ser solucionados con un tratamiento traumatológico, evidentemente si son detectados a tiempo. Al contrario de lo que muchos pueden pensar estas lesiones pueden ocurrir a cualquier edad y en […]

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¿Por qué se produce la artritis?

La artritis es una enfermedad de ataca a las articulaciones de las personas causando mucho dolor y limitaciones en el movimiento corporal. Esto ocurre porque se degrada el cartílago, impidiendo la correcta protección de las articulaciones lo que provoca que los huesos se rocen y se produzca un efecto de mucha rigidez e inflamación. Las […]

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Sepa cómo evitar la obesidad

La vida sana y los ejercicios son los mejores aliados de mantener un cuerpo saludable y evitar la obesidad, sin embargo es algo que cuesta mucho realizar pues deben ser hábitos que se adopten para siempre, y no solo cuando desea lucir más delgada debido a un acontecimiento festivo o a la llegada del verano. […]

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Conozca los tipos de lesiones deportivas

Las lesiones deportivas son los accidentes que ocurren cuando una persona está realizando alguna actividad física, algunas de ellas ocurren por malas prácticas, con el uso inadecuado de algún equipo o bien por accidente. Así como también son producidas por la escasez de movimiento durante el período de estiramiento o calentamiento antes de comenzar a hacer […]

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Aprenda cómo el sistema PNL ayuda a controlar la ansiedad

El sistema PNL de programación neurolingüística es una estrategia que está enfocada en el desarrollo de las personas, mediante la imitación para obtener los mejores resultados posibles en muchas áreas de la vida, y la salud no es la excepción. Una de los grandes problemas de estos tiempos es la ansiedad, que se manifiesta cuando […]

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Conozca la urología y sus especialidades

La especialidad médica de la urología  se preocupa por el buen funcionamiento del riñón, las vías urinarias y el aparato genital masculino y atiende las disfunciones de la glándula suprarrenal, vejiga, uréter, retroperitoneo, riñón, próstata, vía seminal, uretra, estructuras de la pelvis, epidídimo, pene, testículo y escroto. Al contrario de lo que muchos pueden pensar […]

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Previene el sobrepeso con hábitos saludables

Muchas personas con la vida sedentaria caen en el sobrepeso todo por no tener implementar la actividad física en la vida diaria.  Una persona que implemente la vida saludable que abarque una dieta equilibrada, puede prevenir el sobrepeso y las enfermedades asociadas. La mejor manera de prevenir el sobrepeso o la obesidad es a través […]

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Beneficios psicológicos de tener una mascota

A lo largo de la historia hemos sido testigos cómo los animales domésticos han estado al beneficio del hombre. Sin embargo los científicos han logrado comprobar que la compañía de animales está directamente relacionada con nuestro bienestar psicológico Desde las tareas de carga hasta las de seguridad. Los estudios han comprobado que la compañía de […]

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El adulto mayor y la vitalidad del ejercicio

Al igual que todas las personas los adultos mayores necesitan de la actividad física para fortalecer su musculatura y mantener su vida sana. Por lo general, se les recomienda ejercitarse de manera constante, ser activos y para esto,  el ejercicio diario es esencial. Se les recomienda hacer actividad física durante varios momentos al día, o […]

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¿Cómo enfrentar una lesión?

Quienes practican deporte saben que lesionarse es algo que puede suceder en cualquier momento. Llevar nuestros cuerpos al límite puede ocasionar a veces nuestras extremidades se vean perjudicadas y por lo tanto siempre estaremos propensos a alguna lesión. Sin embargo hay factores que pueden hacer que el periodo de recuperación sea amigable y no perdamos […]

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¿Cómo dejar de fumar?

  Seguramente has intentado muchas veces dejar de fumar pero no has obtenido buenos resultados, Los científicos han demostrado que una vez que los individuos adoptan este vicio es muy difícil quitarlo. El poder de la adicción del cigarro es sumamente fuerte desde su composición química, pasando por el fuerte marketing que involucra y pasando […]

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Beneficios al dejar de fumar cigarrillos

Uno de los peores hábitos que tiene la humanidad es consumir cigarrillos, las empresas ganan fortunas con este vicio en la comunidad y muchas personas mueren a causa de esta conducta. Por esto mismo, la publicidad y campañas para dejar de fumar son tan fuertes en algunos países, incluyendo aquella parte de la población que […]

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Beneficios de los alimentos ricos en fibra

La alimentación es el factor más determinante en todos los aspectos de nuestra vida, con ello podemos prevenir y combatir enfermedades consumiendo alimentos que fortalecen nuestras defensas y nos entregan nutrientes fundamentales para mantener una buena salud, e incluso mejorar nuestro rendimiento en actividades físicas. Los alimentos ricos en fibra se han perfilado como los […]

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Consejos alimenticios para mantenerte en forma

La alimentación es fundamental en todo aspecto de nuestra vida, de ello depende nuestro estado general de salud, la preparación de nuestras defensas y hasta nuestro estado de ánimo. Una buena alimentación nos asegura una buena calidad de vida, de ahí la popular frase “somo lo que comemos”. Las condiciones propias de cada organismo a […]

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5 consejos para escoger una academia de baile

En una sociedad agitada, dominada por las responsabilidades de trabajo y reuniones sociales, las actividades que podemos hacer para relajarnos y darnos un tiempo para nosotros son muy pocas. Una de esas actividades se relaciona con la música y la diversión, tomar clases de danza o de cualquier estilo de baile es una excelente oportunidad […]

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Enfermedades respiratorias más habituales

La contaminación atmosférica y de todo tipo provoca distintos inconvenientes a nuestra salud. Por ejemplo, los malos olores pueden ser foco de un sinfín de infecciones y causar diversos problemas en nuestro sistema respiratorio. Por lo mismo es que es esencial respirar un aire lo más limpio posible y así no comprometer nuestra salud. Existen diferentes tipos […]

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¿Qué es el lumbago?

El lumbago es una enfermedad que se debe a una pequeña lesión de un disco intervertebral, ocasionada por un mal movimiento de torsión de la columna. Es muy habitual que aparezca de forma brusca, después de un movimiento forzado que combina una flexión y una torsión del tronco. La kinesiología es la disciplina que trata […]

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Consecuencia de los malos olores

Aunque no lo parezca, el olfato es un sentido fundamental de nuestro organismo y no se le da el valor que debería, y debemos estar muy concientes de eso, ya que uno de los sentidos que más utilizamos es precisamente el olfato. Un claro ejemplo para entender esto es la importancia que tiene el olfato, […]

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Beneficios del cigarrillo electrónico

Métodos para dejar de fumar hay muchos, desde el famoso parche de nicotina hasta terapias de hipnosis para inhibir el deseo y la necesidad de ésta. Pero uno de los elementos que está dando buenos resultados para dejar de una vez y por todas este hábito, es el uso de cigarrillos electrónicos. Entre las principales […]

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¿Por qué es bueno caminar por la playa?

Vivir cerca del mar es un beneficio que no muchos pueden disfrutar. De partida, respirar aire puro, lejos de la contaminación de la capital ya es algo impagable. Y si a eso le sumamos la gran cantidad de actividades que podemos realizar alejados de todo ese caos, sin duda que nos sorprenderemos. Por ejemplo, ya […]

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Propiedades del cacao para tu salud

El chocolate negro o amargo se ha convertido en una opción preferida por muchas personas. Es que su alto contenido en cacao ha hecho que más personas se fijan en este alimento por todos los beneficios que aporta, en relación al chocolate tradicional. Por lo mismo es que es conveniente hablar primero del cacao. Ya […]

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Cuáles son las ventajas de respirar aire puro

Cada vez es más difícil respirar aire puro, ya que la contaminación ambiental y algunas empresas hacen que los olores sean tan molestos y dañinos, que nuestra salud se va viendo mermada por estos acontecimientos. Las personas tampoco hacen mucho por mejorar esta situación, al botar basura en cualquier lugar, haciendo que la contaminación cada […]

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Dieta de la sangre: saludable y efectiva

Siempre se habla de los riesgos que conlleva para las personas el seguir dietas, sobre todo si lo hacen con el método de autocontrol y no por una prescripción médica. Como una respuesta a esta tendencia se han incorporado algunas al escenario público, como la Dieta de la sangre. Este régimen alimenticio, en los pocos […]

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Nutrición y dietética

Prevén enfermedades cardiovasculares con la nutrición y dietética

Por lo general, un alto índice de obesidad implica mayores riesgos de contraer enfermedades como diabetes, al igual que desarrollar problemas coronarios, sobre lo cual hay una alerta reciente para los chilenos: de acuerdo a una investigación de la Universidad de Washington, Chile está entre los 10 países con más obesos menores de 20 años. Sabido […]

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